Llegan a la familia Adalet el set Spheres.
Fabricadas de silicona de la más alta calidad, estas bolas Kegel son perfectas para ejercitar tus músculos vaginales de una manera segura y eficaz. Este set cuenta con 2 bolas, cada una con un peso para que empieces a ejercitar tus músculos vaginales según tus necesidades.
Pero, ¿Por qué es tan importante ejercitar el suelo pélvico y tus músculos vaginales?El suelo pélvico son los músculos que soportan el peso de nuestros órganos pélvicos y suele debilitarse con acontecimientos de la vida diaria, como puede ser un embarazo, una vida sedentaria o en la época de la menopausia.
Al ejercitar estos músculos hacemos que estén más fuertes, evitando problemas como pérdidas de orina y aumentando la calidad y la potencia de los orgasmos. Recuerda que primero hay que limpiar las bolas con un buen limpiador de juguetes para optimizar su vida útil.
Si eres principiante te recomendamos utilizar primero la bola de menor tamaño y peso, la de 25 gr, una bola Kegel de bola única, redondeada para una inserción muy cómoda y con un cordón de silicona para una extracción sencilla.
Para realizar los ejercicios correctamente tendrás que tener una consistencia en el tiempo de utilización, es decir, si haces contracciones de 3 segundos con la bola, tendrás que descansar 3 segundos. Si necesitas descansar más entre cada contracción no te preocupes, tomate el tiempo que necesites.
Lo recomendable es hacer una serie de 10 repeticiones al día, pero como ya hemos dicho, tú a tú ritmo, poco a poco hasta que puedas llegar a las 10 repeticiones.
Utilización:
