La masculinidad ha sido muy marcada por una serie de normas y expectativas sociales que influyen en la manera en que los muchos hombres viven su sexualidad. Desde la presión para desempeñar un rol dominante hasta la idea de que deben ser siempre activos y deseosos, estas creencias pueden generar ansiedad, bloqueos emocionales y problemas en la intimidad.
¿Qué es la masculinidad y cómo se relaciona con la sexualidad?
La masculinidad son aquellas normas y valores que la sociedad asocia por el hecho de ser o sentirse hombre. Estas expectativas varían según la cultura y la época, pero suelen incluir ideas como la fortaleza emocional, la autosuficiencia y/o la dominancia.
En el ámbito sexual, la masculinidad ha estado muy marcada por creencias como:
- “El hombre siempre debe estar dispuesto y tener un alto deseo sexual”.
- “El rendimiento y la satisfacción de la pareja son responsabilidad del hombre”.
- “Expresar vulnerabilidad o inseguridades es una señal de debilidad”.
Si bien estos ideales pueden parecer inofensivos, realmente pueden ocasionar estrés, falta de confianza en uno mismo, presión en el rol de la pareja y miedo al fracaso, dejando expuesta la vulnerabilidad que les han enseñado a ocultar.
Impacto de la masculinidad en la vida sexual
1. Ansiedad por el Rendimiento
Muchos hombres sienten la necesidad de cumplir con un estándar de desempeño y actividad sexual que les impide disfrutar plenamente del momento. La presión por lograr una erección, durar más tiempo o llevar a la pareja al orgasmo puede generar estrés y contribuir a disfunciones como la eyaculación precoz o la disfunción eréctil. Incluso la presión por llegar a la expectativa de la frecuencia sexual que se espera de un “macho”. Atrás queda parte de ver las conquistas sexuales como logros y premios de los que fardar, pero no es algo que se haya perdido del todo. Bajo las creencias que lo acompañan incrementan la inseguridad y el estrés por ser como se espera de uno.
2. Dificultad para Expresar Emociones y Deseos
A pesar de que la inteligencia emocional ya no suena a algo extraño y poco a poco vamos cambiando los modelos educativos, todavía quedan residuos de enseñar a los hombres a ser fuertes, valientes y capaces de todo, acompañado de “No llores, eres un chico fuerte”. Ya lo decía Miguel Bose en sus canciones “Los chicos no lloran solo deben solo pueden soñar”. con ello llegan a asumir que si no pueden expresar una emoción conocida desde la vulnerabilidad también pueden expresarla, ni deseo, ni inseguridades. Lo que hace difícil que un hombre pueda hablar de problemas sexuales o incluso pedir ayuda.
3. Desconexión de su propio placer
Muchos hombres tienen inculcada la idea que deben complacer los deseos de su pareja, también a las mujeres se nos enseña pero desde un plano cuidador. En los hombres estas creencias provienen de tener que demostrar su masculinidad. Cuando estas creencias entran en juego provoca una desconexión con el cuerpo y el momento de placer que puede transformarse en disfunciones sexuales y frustración, alejando de poder sentir satisfacción y placer sexual.
4. Impacto en las Relaciones de Pareja
Dado que en muchas ocasiones a los hombres les enseñan a no expresar o hablar de sus emociones porque es un signo de debilidad, esto puede ser un handicap negativo en las relaciones de pareja. La frustración por lo desconocido y la falta de comunicación se convierte en discusiones y alejamiento emocional, es más probable que haya conflictos, malos entendidos o faltas de respeto.
Cómo deconstruir tu masculinidad para una sexualidad plena
1. Salte de los patrones de las creencias limitantes
Es importante reflexionar si las creencias que te acompañan te ayudan a afrontar una vida sexual en toda su plenitud. La masculinidad no debería estar definida por el rendimiento, sino por la autenticidad y el bienestar emocional.
2. Fomentar la comunicación en pareja
Hablar abiertamente sobre deseos, miedos y expectativas ayuda a fortalecer la conexión y a reducir la ansiedad. La sexualidad es un espacio compartido, y la comunicación es clave para disfrutarla plenamente.
3. Enfocarse en el placer y no en el rendimiento
Más allá de los mitos sobre el desempeño, la sexualidad es un espacio de exploración y disfrute. Escuchar el cuerpo, explorar nuevas formas de placer y permitirse la vulnerabilidad ayuda a vivir la intimidad de manera más libre.
4. Buscar apoyo profesional si es necesario
La terapia sexual o la terapia de pareja pueden ser herramientas valiosas para desafiar creencias dañinas y aprender estrategias para mejorar la vida sexual y emocional.
Conclusión
La masculinidad influye profundamente en la manera en que los hombres viven su sexualidad. Cuestionar los mitos sobre el rendimiento, abrir espacios de comunicación y permitirse explorar el placer sin presiones son pasos clave para una vida íntima más satisfactoria y saludable. La verdadera masculinidad no radica en cumplir expectativas sociales, sino en vivir la sexualidad con autenticidad y bienestar emocional.
